ANTY-STRES

Trening regulacji stresu - biofeedback HRV

Opis usługi

Biofeedback HRV to precyzyjny trening świadomej regulacji układu nerwowego, oparty na pomiarze zmienności rytmu serca.

Umożliwia obserwację reakcji ciała na stres w czasie rzeczywistym i naukę przywracania równowagi poprzez oddech i uważność.
Sesje prowadzone indywidualnie, w spokojnej atmosferze, z użyciem sprzętu emWave Pro.

Jak wygląda sesja

Każde spotkanie trwa ~30 minut.
Pomiar wyjściowy HRV → nauka rytmicznego oddychania → trening koherencji (animacja/gra emWave2) → pomiar końcowy → omówienie wyników i wskazówki do samodzielnej praktyki.

Sesje odbywają się co 1-2 tygodnie.

Dlaczego warto

Wzmacnia układ odpornościowy

Redukuje fizjologiczne skutki stresu
Uczy redukowania stresu i panowania nad stresem
Poprawia regenerację, koncentrację i jasność myślenia

Uczy opanowania emocji i pozwala na podejmowanie świadomych decyzji

Dla kogo jest usługa

Osób odczuwających ciągłe napięcie, przepełnienie, wypalenie mentalne

Osób, które mają trudności z wyciszeniem, problemy ze snem, koncentracją lub zmęczeniem
Osób chcących poprawić odporność na stres i szybciej odzyskiwać równowagę emocjonalną
Sportowców i osób dbających o świadomość ciała

Co zyskujesz ?

Lepszą odporność na stres i umiejętność szybkiego powrotu do równowagi

Poprawę koncentracji, jasności myślenia i poczucie spokoju

Proste techniki, które możesz stosować na co dzień

Zdrowy dystans do codziennych sytuacji

Kontrolę nad układem nerwowym

Cennik

Sesja pojedyncza (30 min) – 160 pln
Pakiet 5 sesji (ważny 3 miesiące) – 600 pln (120 pln/sesja)

Rezerwacja terminów:

telefon: 537-459-039
email: a.sajdak@poradniaikar.pl

lub

poprzez formularz kontaktowy: tutaj