Ten wpis jest super wyjątkowy !!! Pokazuję w nim coś specjalnego !!!

Wyniki badań lekarskich mojego klienta. Oto jest przykład, czarno na białym, jak w 3 miesiące dzięki odpowiedniej diecie i zmianie nawyków żywieniowych można diametralnie poprawić swoje zdrowie.

Odporność organizmu – jak wzmacniać, a co szkodzi ?

Mityczna odporność organizmu. Dzisiaj biorę ją „na warsztat” i przybliżę Wam temat – i jak to zawsze u mnie – prosto, krótko i na temat, bez naukowego zadęcia. Źródłem naszej odporności są jelita; jeśli są w formie to my też jesteśmy w formie i nie chorujemy.

To drugie najczęściej padające pytanie z ust osób przechodzących na dietę. Najczęściej pojawiające się pytanie dotyczy słodyczy, ale ten temat rozwinąłem już w poprzednim artykule „Słodycze na diecie. Można czy nie można?” - zapraszam do lektury.

Ale ale, do rzeczy. Można alkohol na diecie czy absolutnie nie? Odpowiedź brzmi – można, wszystko jest dla ludzi, tych na diecie również, tylko trzeba wiedzieć jak.

Czy będąc na diecie czasem można zjeść coś słodkiego? Jedno z 2 „sakramentalnych” pytań, które pada podczas konsultacji dietetycznych. Drugie pytanie dotyczy alkoholu.

Odpowiedź brzmi tak, ale…

Są 2 kluczowe czynniki, które trzeba wziąć pod uwagę, wówczas słodycze nie przeszkodzą nam w odchudzaniu. Czynnik 1 to częstotliwość, czynnik 2 to rodzaj słodyczy.

Kilka lat temu, jakieś 4-5, przyszła do mojej poradni dietetycznej w Bielsku-Białej klientka. Pani G., wiek 50 lat, wzrost 170 cm, masa ciała 74 kg. Cel to schudnąć 8 kg. Miała sporo złych nawyków i tylko jedną zaletę, cierpliwość.

Teorii jak jeść, ile jeść, co jeść jest tak dużo, że w zasadzie to nic z tego nie wiadomo.

Oto ona - "Wielka Piątka" - niewinna, niepozorna, jednak potrafi zrujnować każdą próbę odchudzania, zapraszam do lektury

1 – Nieregularne posiłki

2 – Podjadanie między posiłkami

3 – Smażenie / Panierowanie

4 - Dania mączne – pierogi, naleśniki, racuchy, kluski, kopytka…

5 – Słodycze